30 Mart 2018 Cuma

Kıbrıs'ta Hafta sonu

30 Mart 2018 Cuma


Herkese güzel günler dileyerek başlayalım bugünde yazıya.
Geçtiğimiz hafta işten bir hafta izin alarak kaçtım buralardan. Kısa bir kış - Bahar karışımı tatili yapıp geldik ailece.Daha önce defalarca iş için gittiğim ancak bu sefer hem Beyza'nın orada okuyor olması hemde Cihan'ın hiç gitmemesi sebebiyle rotamızı Kıbrıs'a çevirdik. Hem dinlendik hem gezdik hemde teyzemizle Masal hasret giderdiler.



Gelelim Kıbrıs notlarımıza, bildiğiniz üzere Kıbrıs uçuşları Dış Hatlar Terminalinden kalktığından  Pasaport Kontrolü vs işlemler uzadığından 2 saat öncesi hava limanında bulunmanız gerekiyor.Pasaport kontrolü adı ancak T.C Vatandaşlarına kimlik kartı ile geçiş serbest burada dikkat etmeniz gereken şey ise kimliğinizin çok eski ve tanınmayacak halde olmamanız,yani resimle benzer olmanız ve yıpranmamış kimlik olması gerekmekte.

Pasaport kontrolü geçtikten sonra asıl keyif başlıyor. O polis noktalarının ardında sırasıyla şık restaurantlar, mağazalar, alış veriş noktaları ne ararsanız hepsi orada hiç bir şey almasanız bile gezmesi çok keyifli. Biz alacaklarımızı Kıbrıs Çarşısından alacağımızdan içeride uçuş saatine kadar dolaştık.Normal de iç hatlarda beklerken bile inanılmaz sıkıcı gelen 1 saat burada su gibi akıp geçiyor.



Yaklaşık 1 saat 20 dakikalık bir uçuşun ardından vardığımız Kıbrıs Hava limanında ilk defa gidenler bir hayal kırıklığı yaşayabiliyor. Eşim ve yeğenim en büyük şaşkınlığı yaşadılar. Küçücük bir hava limanına sahip Kıbrıs normal şehirler arası otobüs terminali kadar bir alan. Kıbrıs hava limanından bizi transfer ekibi aldı ancak transfersiz gidecekseniz belli saatler ile  bir çok noktaya KIBHAS seferleri mevcut. (Yandaki resim transferden) Ya da diğer alternatifiniz Araç kiralamak biz bu yola cesaret edemedik çünkü trafik Soldan akıyor. Ama cesaretiniz var ise araç kiralama fiyatları çok uygun.


Biz 4 gece 5 gün olarak kaldık Kıbrıs ta ve bir çok yeri gezdik aşağıda sizler içinde Kıbrıs'ın gezilecek yerlerini kısaca yazdım eğer yolunuz Kıbrıs'a düşerse mutlaka gezin görün derim. Hem Yurt dışı deneyimi yaşamış olun hem de Kıbrıs'ın sıcacık insanlarını ve farklı bir kültürü tanıma fırsatı bulun.

Bu arada Antis Tour 'un Açılışına özel yaptığımız bir Kıbrıs kampanyamızdan da bahsetmek istiyorum size 2 Gece 3 Gün OTEL + UÇAK + TRANSFER dahil 599 TL'den paket fiyatlarımız var Hazır bu kampanya da varken kendinize bir Kıbrıs tatili ısmarlayın derim. Detaylı bilgi için 0226 813 91 27 - 800 08 77  den direk benden bilgi alabilirsiniz.

Hadi gelin Kıbrıs'ta nereler gezilir birlikte bakalım.

1 - BELLA PAİS / BEYLERBEYİ

Girne'ye çok yakın bir mesafede Beşparmak dağlarının yamacında Girne'nin en güzel manzarasına sahip çok keyifli bir Köy. Hediyelik eşya satıcıları ile şirin kafeleri ile keyifli vakit geçirmek isteyenler için tam bir Akdeniz Köyü Özellikle gün batımında inanılmaz bir manzarası var.





2 - GİRNE KALESİ

Ticaret'in Merkezi olduğu için uzun yıllar boyunca korsanlardan ve savaşlardan zaman zaman yıkımlar yaşamış ancak kapladığı alan büyüklüğü ve içindeki eserler nedeniyle gezilmesi uzun zaman alan güzelliklerle dolu bir tarih kalıntısı.




3 - GİRNE YAT LİMANI

Kıbrs'ın bence en güzel en canlı yeri.Tam bir Akdeniz şehri havasını yaşayabileceğiniz restaurantları,barları ve tabi ki birbirinden güzel yatları ile keyifli vakitler geçirebileceğiniz bir nokta.



4- BARBARLIK MÜZESİ

Binbaşı Nihat İlhan'ın evde olmadığı bir akşam evine baskın düzenlenerek Eşi ve çocuklarının ölümüne resmen şahit olduğunuz, saklandıkları küvetteki kan izlerinin duvarlardaki kurşun deliklerinin ve eşyaların  aynen korunduğu kan donduran bir müze. Mutlaka gidildiğinde görülmesi gereken bir yer.



5- KARAOĞLANOĞLU MÜZESİ VE ŞEHİTLİĞİ

1974 Barış harekatında Binbaşı İbrahim Karaoğlanoğlu ve Kıbrıs Hava limanına ismini veren Fehmi Ercan'ın karargah olarak kullandıkları ve kapısında roket atarla vuruldukları ev onların ve tabi ki Kıbrıs Şehitlerimiz anısına müze olmuş. İçerisinde o zamandan kalan eşyalar ve sunumlar var. Aynı zamanda bahçesinde de Rumların kullandıkları savaş araçları da sergilenmekte.



6 - KAPALI MARAŞ

Beni her gittiğimde derinden etkileyen terk edilmiş bir yer Maraş. Türkler tarafından ele geçirilmiş ancak ne Rumlar ne de Türkler tarafından kullanılan, terk edilmiş terk edildiği günden beri Askerimizin korumasında olan Ölü Şehir. Bir zamanların en popüler tatil destinasyonu olan ve Tüm Dünya Starlarının tatil için tercih ettiği, Altın çatal - bıçak takımları ile misafirlerine hizmet veren otelleri ve casinolarıyla en göz alıcı Akdeniz şehri. Bu gidişimde Kapalı Maraş'a izin alarak girecektik ancak önceden halledemediğimiz için izinlerimiz yetişmedi umarım birdahaki gidişimizde içeriyi de gezeceğiz.


7- ST. BARNABAS MANASTIRI

Yahudi bir ailenin oğlu olan St.Barnabas, Kuduste eğitim aldıktan sonra Kıbrıs'a döner ve Hristiyanlığı yaymak için 45 yılında St.Paul ile çalışmaya başlar. Bu faaliyetleri tarafından halkı tarafından öldürülen St. Barnabas 'ın mezarının da içinde olduğu, sergilenen eserler tarafından da zengin mutlaka gezilmesi gereken bir manastır.



8- SALAMIS HARABELERİ

Gazimagusa şehrinin 6km kadar kuzeyinde bulunan Antik bir şehir. Yunanistan'daki Salamis Adasının kralı Telamon'un oğlu olan Tekfros kentin efsanevi kurucusu olarak biliniyorçTruva harbi sırasında kardeşinin intiharını önleyemediğinden, savaş sonrası babası tarafından ülkeye sokulmaz. Tekfros Truva harbine katılan silah arkadaşları ve savaşta esir aldığı bir grup insanı da yanına alarak Karpaz yarımadasının Kuzey sahilindeki Akalar sahiline ayak basar. Ardından bir süre orada kaldıktan sonra günümüzde Salamis Harabelerinin bulunduğu yere kent kurar. Bildiğimiz antik kentte bulunan Limanlar ve surlar, gumnasium, tiyatro, roma hamamı, roma villası gibi o günden kalan kalıntılara ev sahipliği yapıyor.


Saydıklarım dışında gidebileceğiniz daha bir çok gezilip görülecek yere ve en hakaretli gecelere tabi ki olmazsa olmaz Casinolarıyla ünlü Kıbrıs'a mutlaka zaman ayırın.

Şimdilik benden bu kadar, daha önce Kıbrıs'a gittiyseniz sizinde yorumlarınızı bilmek isterim.

Sevgiler....





Devamını Oku »

12 Mart 2018 Pazartesi

Bir Günah Gibi

12 Mart 2018 Pazartesi

Uzun zamandır gördüğüm Cezayir Menekşesi kitabını almayı planlarken yorumlarda yazarın önceki kitaplarından bahsedildiğini gördüm.Nedir kimdir bu yazar neler yazmış derken yine en sevdiğim tarzda romanları olduğunu görünce tüm seriyi sipariş verdim. Sonrasında ÇİLEK MEVSİMİ kitabına başladığımda kitapta isimleri geçen önceki kitabın kahramanlarına denk gelince yıkıldım.En sevmediğim şey spoiler yemek olduğundan yine internetten araştırdım ancak sağlam bir bilgi bulamadım.Bende günümüz teknolojisini ve yeni yazarların samimiyetine güvendiğimden  Burcu Hanım'a DM den bir mesaj attım. Çok kısa zaman sonra dönüp beni aydınlattı ve okumam gereken sıralama hakkında da beni bilgilendirdi. Bende o sıradan başladım sanıyordum ki sonra tekrar yazdıklarına bakınca çok yanlış anladığımı fark ettim. Ama suç benim değil Bir Günah Gibi nin kabı öyle çektiki beni kendine ondan başlayı vermişim. Bir kaç spoiler yesem de yapılacak bir şey yok bayıla bayıla okudum kitabı.

Efendim kitabı anlatmak gerekirse Manyak, sinir bozucu, paradan başka hiç bir şeyi gözü görmeyen okurken beni benden alan ailesi yüzünden yaşadıklarıyla hırs dolu, korkak, güvensiz ve sevgisiz büyümüş Ela, Tam tersi duygularla büyütülmüş,ailenin güçlü prensi Sarp. Yaşadığı tüm renkli ve heyecanlı hayatın içinde eksikliğini ararken gördüğü simsiyah saçlara ve yeşil gözlere vurulan Sarp bu güzelliğin peşinden gitmeye karar verdiği sırada Ela'nın başına gelenler ve sonrasında yaşananlarla inanılmaz sürükleyici bir kitap.

Bir kitapta Aşk, Tutku seviyorsanız eğer kesinlikle okumaya değer.Yine tanıtım bültenini aşağıda paylaşıyorum.Bende şimdi yazarın söylediği gibi Aşk Her Şeyi Affeder Mi? yi okumaya başlıyorum.

AŞK İLE ÖZGÜRLÜK ARASINDA SIKIŞMIŞ BİR KADIN… GÜÇLÜ VE İSTEDİĞİNİ ALMAYA KARARLI BİR ADAM… TEK BİR BAKIŞLA BAŞLAYIP KALPLERE SIZAN, TUTKU DOLU, İMKÂNSIZ BİR AŞK…

Sarp Aras, istediği her şeye sahip, başarılı ve gelip geçici ilişkiler yaşayan bir adamdı. Hayatındaki eksiğin peşine düştüğü sırada, tüm inkârlarına rağmen tek bir kadın ruhuna dokunmayı başarmıştı.

Hırçın ve karşı konulmaz güzellikteki Ela Kavaklı ise, yalnızca özgür olmakla ilgilendiğini düşünüyordu. Kâbusu andıran hayatından sıyrılmaya çalışırken yakışıklı bir yabancıya görünmez bir prangayla bağlanmış, mutluluğu tutkuyla örülü bir tutsaklığın içinde bulmuştu.

Kalplerindeki sızı onlara sert bir kışın ardından baharı getirirken, güçlü bir adam elleriyle umut dolu bir aşk yaratacaktı. Hüznünü yeşil gözlerinin ardına saklayan kadın ise doğru ve yanlışın tam ortasında kalacaktı.

Ela, uğrunda verilen savaşa rağmen aşkın ateşinde yanmayı kabul edecek, Sarp’a bir şans vermeyi göze alabilecek miydi? Sonunda birbirlerine esir olduklarında, önlerine çıkan engelleri aşacak gücü kalplerinde bulabilecekler miydi?

 (Tanıtım Bülteninden)
Devamını Oku »

2 Mart 2018 Cuma

Açlık Krizlerini Önlemenin 10 Etkili Yolu

2 Mart 2018 Cuma
Sofradan henüz iki saat önce kalkmanıza rağmen kendinizi aniden buzdolabı önünde mi buluyorsunuz? Açlığınızı ancak tatlılar ve karbonhidrat ağırlıklı beslenerek mi giderebiliyorsunuz? Aniden bastıran yeme isteği karşısında tabağınızı hızla bitirme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Siz de pek çok kişinin ortak derdi olan “açlık krizlerine” yakalanıyorsanız, bu şikayetlerinizin altında neden, hatalı beslenmeniz sonucu kan şekerinizdeki dalgalanmalar olabilir. Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, kan şekerinin aniden düşmesi sonucunda kriz halinde yemek yeme, özellikle de tatlı yeme isteği ortaya çıktığına dikkat çekerek, “Kandaki glukoz miktarı düşen kişilerde beynin belirli bölgesine sinyaller yollanıyor ve kişi kendini yemek yeme isteğiyle buluyor. Bu isteği durdurmak için tüketilen tatlılar veya fazla besin alımı ise kontrolsüz kilo artışı, diyabet ve çeşitli kardiovasküler hastalıklara yol açabiliyor. Bu nedenle açlık krizlerinin önüne geçmek çok önemli” diyor. Bu sorunu ortadan kaldırmanın yolu ise ufak tefek beslenme değişiklikleri yapmak ve kendinizi aç bırakmamaktan geçiyor. İşte size  açlık krizlerini önlemenin yolları ve önemli öneriler. 

Kahvaltıda proteini eksik etmeyin
Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri. Bunun nedeni ise gece uzun süren açlıktan sonra kan şekerinin taban seviyeye kadar inmesi. Dolayısıyla hem metabolizmanızı hareketlendirmek hem de gün içinde açlık krizleriyle karşılaşmamak için güne kahvaltısız başlamayın. Özellikle protein ağırlıklı kahvaltı etmeniz güne dinç başlamanıza yardımcı olacaktır. Beyaz peynir, yumurta veya süt, kaliteli protein kaynakları olarak güzel birer seçenek olabilir.

En az 2 kez ara öğün yapın
Düzenli öğün yapmak kan şekerinin gün içinde dengeli seyretmesine yardımcı oluyor. Özellikle kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olan ana öğünlerini atlamamalı ve en az 2 kez ara öğün yaparak kan şekeri dengesini sağlamalısınız.

Canınız tatlı istediğinde meyve yiyin
Her şeye dikkat etmenize rağmen canınız hala tatlı isteyebilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş bu durumda işlenmiş şeker oranı yüksek tatlılar yerine, vitamin ve minerallerden zengin, posa içeriği yüksek olan meyvelere yönelebileceğinizi belirterek, “Tabi ki meyvede de porsiyon kontrolü yapmanız önemli. Gün içinde 1-3 porsiyon arasında meyve tüketmeniz yeterli olacaktır. 1 orta boy elma veya 4 tane kayısı veya 1 adet şeftali veya 1 tane portakal ya da 15 adet üzüm bir porsiyon meyveye denk geliyor” diyor.

Ceviz, fındık veya badem atıştırın
Ana öğünlerinizden sonra ortalama 2-3 saat sonra mideniz kazınmaya, canınız bir şeyler atıştırmak istemeye başlayabilir. İşte bu kan şekerinizin verdiği sinyal aslında. Bu durumda magnezyum, fosfor, çinko gibi minerallerden zengin olmalarının yanı sıra bitkisel yağ içerikleriyle de midede uzun süre kalarak tokluk hissi veren ceviz, fındık ya da badem doğru bir seçenek olacaktır. Ancak kalori alımını azaltmak ve yağ içeriğini arttırmamak için çiğ olanlarını tercih edin ve 1 avuçtan fazla tüketmemeye dikkat edin.

Tam tahıllı ekmek tüketin
Tam tahıllı undan yapılan ekmekler beyaz ekmeklere göre, içeriklerindeki tahıllar sayesinde midede daha uzun süre kalıyorlar. Bu sayede de sindirim daha yavaş oluyor. Bu da kan şekeri seyrini dengeleyerek açlık krizlerini önlüyor.


Her ana öğünde salata tüketin
Özellikle çiğ sebze grubundan olan besinlerin posa içerikleri yüksek oluyor. Dolayısıyla kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri gibi ana öğünlerde salata tüketmek aldığımız posa miktarını arttırarak midenin boşalma hızını yavaşlatıyor. Bu durum da öğünler arasındaki açlık kontrolünü sağlamamıza yardımcı oluyor. Eğer salata sevmiyorsanız, lezzetlendirmek için 1 yemek kaşığını geçmeyecek kadar zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Çubuk tarçınlı yeşil çay için
Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş özellikle ara öğün zamanlarında içeceğiniz yeşil çayın açlık duygunuzu bastırmanızda size yardımcı olacağını belirterek şunları söylüyor: “Yeşil çay ve tarçın insülin seviyesini dengeleyerek kan şekerinin aniden düşmesini önlüyor. Ayrıca tarçın aromatik etkisiyle şeker isteğinizin de önüne geçiyor”

Tahıl yulafıyla ara öğün yapın
Kaliteli karbonhidrat içeren proteinli bir ara öğün sizi bekliyor. Bununda yanında tatlı isteğinizin önüne geçmiş oluyorsunuz. Tahıl ve proteinin birleştiği ara öğünler kan şekeri dengenizi koruyarak tokluk hissi veriyor. Yulaf ve yoğurt ya da süt size yardımcı olacaktır. 1 su bardağı süt içerisine 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ilave ederek karıştırın. İçerisine ortalama 1,5 çay kaşığı toz tarçın ilave edin. İsteğinize göre 7-8 tane çiğ badem veya yarım muz veya herhangi bir meyve ilave edebilirsiniz.
 
Su içmeyi unutmayın
Yetişkin bir kişinin kilo başına günlük 35 ml su içmeye ihtiyacı var. Su ihtiyacımızı karşılayamadığımız beynimiz kendini aç hissedip sinyaller verebiliyor. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, suyu limon, elma dilimleri, salatalık ve nane gibi çeşitli aroma vericilerle tatlandırabilirsiniz.

1 bardak kefir
Kefirin faydaları saymakla bitmez ama en önemli yararlarından biridir tok tutucu olması ve kan şekerini dengelemesi. Glisemik indeksi düşük olan kefir içerdiği proteinle birlikte midede uzun süre kalarak tokluk hissi veriyor ve kan şekerinin de daha yavaş yükselmesini sağlıyor. Böylelikle yaşanılan açlık krizlerinin önüne geçerek fazla besin ve kalori alımını azaltıyor. Tadından hoşlanmıyorsanız, çeşitli meyveler ilave ederek kefiri tatlandırabilirsiniz.
Devamını Oku »